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「唇がカサカサして、皮が剥ける…」
「無意識に唇を舐める癖が治らない」
「どのリップクリームを使えばいいの？」
こんな悩みを抱えていませんか。
冬の乾燥時は特に唇の乾燥が気になり保湿ケアが欠かせません！
はじめまして！yayaです。毎年冬の乾燥に悩まされていませんか？
実は無意識に自分で乾燥させているんです。家にあるあるもので寝ている間に治すことが出来るのでぜひ実践してみて下さい！
この記事では、唇の荒れや皮むけの原因から、意外と知られていない1日で効果を実感できる即効ケア、そして予防策まで、詳しく解説していきます。
この記事を読めば分かること
- 唇の潤いを取り戻す
- 無意識なNG習慣を知れる
- 一日で皮むけを治す方法が知れる
- 笑顔溢れる毎日を過ごせる
- 話題のキス専用の美容液でぷるぷる唇に✨️
唇の荒れ・皮むけの原因
唇の荒れや皮むけは、様々な原因が複合的に重なって起こります。
冬の乾燥
空気の乾燥は、唇の水分を奪い、乾燥やひび割れを引き起こします。
又、エアコンを使用することが乾燥の原因にもなっています。
紫外線
紫外線は、唇のターンオーバーを乱し、荒れや皮むけの原因になります。
摩擦
唇を触る、歯磨き、食事など、日常的な摩擦も刺激になります。
食生活
偏った食生活は、唇に必要な栄養素が不足し、荒れやすくなります。水分、ビタミンや、鉄不足で乾燥しやすいと言われています。
ストレス
ストレスは、ホルモンバランスを崩し、肌のターンオーバーを乱す原因になります。
唇は、他の皮膚に比べて角質層が薄く、皮脂腺も少ないため、外部からの刺激に弱い構造になっています。 また、粘膜に近い部分なので、乾燥しやすく、荒れやすいという特徴もあります。
注意するべきNG習慣
唇がヒリヒリして痛い場合などは、口唇炎、口角炎、口唇ヘルペス、糖尿病などの病気の可能性もあります。症状がよくならない、再発を繰り返してしまったり、持続する場合には、一度医師の診察を受けましょう。
1日で治す即効ケアStep1～3
Step1: 意外と知られていない集中保湿
唇の荒れや皮むけを1日で治すためには、まず集中的な保湿ケアが大切です。
唇パック
リップクリームやワセリンをたっぷり塗り、ラップで覆って5～10分ほどパックします。 蒸しタオルで温めると、さらに保湿効果が高まります。
ワセリンパック
ワセリンを唇全体に厚く塗り、ガーゼやコットンで覆って寝ます。 乾燥がひどい場合は、一晩中パックすると効果的です。
はちみつパック
はちみつには保湿効果だけでなく、抗菌作用もあります。 パッチテストを実施し、唇に塗って10分ほど置いてから洗い流します。又、長時間のパックは推奨しません。
家にあるものや、寝ている間のケアでズボラさんでも簡単に実践することができます。蒸しタオルも、家にあるタオルを濡らして、電子レンジで20~30秒ほど温めるだけで、簡単にできるので実践してみて下さい✨️
Step2: 丁寧なリップケア
集中保湿で潤いを補給したら、次は丁寧なリップケアで潤いをキープしましょう。
リップクリームの選び方
保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸など）、有効成分（アラントイン、グリチルレチン酸など）、UVカット成分配合のリップクリームがおすすめです。
リップクリームの塗り方
唇の縦方向に優しく塗り、摩擦を避けます。 こまめに塗り直すことが大切です。
プラスケア
唇マッサージやスクラブで血行を促進し、ターンオーバーを促します。 ただし、やりすぎは逆効果なので、優しく丁寧に行いましょう。
Step3: 生活習慣の見直し
唇の荒れや皮むけを根本的に改善するためには、生活習慣の見直しも必要です。
食生活
バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛などを積極的に摂りましょう。
水分補給
こまめに水分を補給し、体の内側から潤いを保ちましょう。
睡眠
質の高い睡眠を確保し、肌のターンオーバーを促進しましょう。
ストレス対策
ストレスを解消し、心身ともにリラックスできる時間を取りましょう。
唇の荒れ・皮むけ予防
普段から唇のケアを心がけることで、荒れや皮むけを予防することができます。
まとめ
この記事では、唇の荒れや皮むけの原因から、1日で効果を実感できる即効ケア、そして予防策まで、詳しく解説しました。 唇の荒れや皮むけは、適切なケアと生活習慣の見直しで、必ず改善することができます。
この記事を参考に、あなたの唇も潤いを取り戻し、笑顔溢れる毎日を送ってくださいね！
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